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産後 断乳後のバストのサイズダウン戻す方法

      2017/09/09

「妊娠前はDカップだったのに、断乳後はBカップにサイズダウンした」

「断乳後のバストのサイズダウン心配です」

など、断乳後のバストのサイズダウンを気にするママさんたち多いですよね。

今回は、断乳後のバストのサイズダウンについてまとめてみました。

ストレッチ1

 

 

母乳育児でバストのサイズダウン、どうして?

母乳育児をしている、ほとんどのママさん達が経験するバストの

サイズダウンは、女性特有の体のメカニズムが有る為、

避けようのない事です。

女性は妊娠すると女性ホルモンの一つであるエストロゲンが増加します。

このエストロゲンという女性ホルモンは、乳腺(母乳を作る器官)を

発達させる作用があります。

妊娠2か月頃からバストのサイズが大きくなり、産後半月頃で

ピークに達します。

そのため、妊娠前からすると2~2.5カップ大きくなります。

しばらくは、バストのサイズに変化は見られませんが、徐々に

胸の脂肪も減り、授乳期間が終わる頃になると乳腺も衰退して

バストもサイズダウンしていきます。

 

断乳後のバストのサイズダウン対策

産後のバストケアは授乳中にする方が効果はありますが、

その反対に授乳中は様々な制約もあります。

バストケア用のサプリメントの服用制限やクリームの使用などです。

しかし、断乳後はその様な制限も緩くなりますし、決して遅くはないので

しっかりとケアをして、サイズダウンを克服しましょう。

 

ストレッチ2

 

女性ホルモン(エストロゲン)を増やす

断乳後のサイズダウンの原因の一つに女性ホルモン(エストロゲン)の

減少があります。

このエストロゲンを増やす事によってバストのハリを取り戻すことが

期待できます。

女性ホルモンに似た働きをするのが「大豆イソフラボン」です。

「大豆イソフラボン」は大豆由来の食材(味噌、豆腐、おからなど)

に多く含まれていますので積極的に摂るようにしましょう。

また、エストロゲンの増加を助けてくれるサプリメントもあるので、

それを活用するのも良いでしょう。

 

おすすめは「ハイスピード・プエラリア100」という美容サプリです。

このサプリに含まれる「プエラリア」という成分は、

大豆の約40倍ものイソフラボン類を含んでします。

「プエラリア」はミャンマーの山岳地帯などに自生している天然ハーブで、

古くから「バストアップ」「エイジングケア」「美肌」「滋養強壮」などの

目的で用いられていました。

また、原住民の女性が色白で、プロポーションが良かったことから、

世界中の研究者が注目するようになりました。

「バストアップ」だけではなく女性の美しさを引き出してくれる

ミロエステロール・デオキシミロエステロールという成分も含まれていて、

「プエラリア」は奇跡の植物と注目されている植物です。

この「プエラリア」を含んだ「ハイスピード・プエラリア100」を愛用したお客様より

嬉しい声が届いています。

「早くこの商品に出会いたかった。なぜなら今までこういったサプリで

実感した試しが無かったが、1か月程たつ頃からバストが大きくなって

きたんです。」

このような感想をたくさん頂いております。

貴女もその実感味わってみませんか。

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バストアップエクササイズをする

垂れてハリの無いバストは、大胸筋が衰えている事が考えられます。

大胸筋とは、バストを支えている筋肉なので、大胸筋を鍛えることで

バストアップにも繋がります。

簡単なので覚えておきましょう。

1 両手を胸の中央で合わせます。(合掌するように)

2 ゆっくり息を吐きながら左右の手を中央に押し合います。(約15秒)

3 ゆっくり両手の力を抜きます。

この動作を5セット、1日3回行います。

また、腕立て伏せも効果的です。

普通の腕立て伏せが無理な場合は、両ヒザをついて行っても良いでしょう。

1セット10~15回  1日3セットが目安です。

無理はいけないので、体調に合わせて行ってください。

バストアップブラを着用する

ブラジャーをしているとストレスが溜まると言うママさんも

多いと思います。

しかし、ブラジャーをしなければバストも重力のため、

下に垂れてしまいます。

エクササイズやマッサージをしてバストサイズをアップをしようと

思っても台無しの結果になってしまいます。

そのためにも、自分の体に合ったブラジャーを着用しなければ

いけません。

いまでは、ブラジャーも研究開発が進み、ワイヤー無しで、バストラインが

崩れにくいような立体構造の商品もあります。

正しいバストケアをするためにも体に合ったブラジャーを

着用するようにしましょう。

 

薬やサプリでバストアップをするのに抵抗があるママさん達には

東洋医学を使ったバストアップ法があります。

「ヒラクアップ」という日本ボディスタイリスト協会理事長の

大澤美樹さんが監修したバストアップ方法です。

ご自身もいくつもの著書を出していますし、「JJ」「an・an」などの

有名女性雑誌にも多く取り上げれているので、ご存知のママさんもいると思います。

「ヒラクアップ」は「皮絡」というツボリンパを組み合わせる事で

身体の内側からバストアップができる状態にして行きます。

その結果、バストアップだけではなく体そのものを健康にして

病気の予防にも効果が期待できるという事です。

このように言うと難しいと思われますが、難しくはありません。

また、難しいとなかなか続きませんが、やり方は簡単です。

ただ、DVDの動きを真似するだけです。

テレビを見ながらでも、バスタイムでも、簡単に出来ます。

成功者の写真や声大澤美樹さんのビデオメッセージもありますので

是非一度ご覧になって下さい。

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