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産後クライシスの8つの克服方法とは?

      2017/06/07

産後クライシスって言葉、知っていますか?

出産してから急に「夫の言葉が気に入らない」

「一緒の暮らすのが嫌になった」など、夫に対する愛情の変化の事をいいます。

それが、原因で離婚するケースは非常に多いと言う調査結果も出ています。

その様な産後クライシスが原因で離婚などしない為

どんな克服方法があるのか紹介したいと思います。

夫婦喧嘩

産後クライシスの8つの克服方法とは?

1 夫に理解をしてもらう

寝不足や育児のストレス、ホルモンバランスの乱れなど、

イライラして怒りっぽくなったりもする状況を理解して

もらう。

2 夫にも育児や家事を手伝ってもらう

何でも一人で抱え込まないで、育児や家事も積極的に

手伝ってもらう。

3 コミュニケーションをとる

グチや不満を言うのではなく、今日の赤ちゃんの出来事など、

楽しい会話を積極的に行いましょう。

また、その時には感謝の言葉も忘れない様に。

4 実家を頼る

実家のお祖母ちゃんに家事を手伝ってもらうのも良いでしょうし、

また、実家の帰ってゆっくりするのも良いでしょう。

(ストレスを溜めないこと)

5 ママ友を作る

入院時に親しくなったママさんや行政で行っている子育て支援センターに

参加してママ友を作って情報交換するのも良いでしょう。

6 他の旦那さんと夫を比較しない

隣の芝生は青い」ということわざがありますが、「OOの旦那さんは家事や

育児に積極的で・・・」なんて比較をしない。

それぞれ家庭環境は違います。簡単に比較はできないものですし、かえって

自分のストレスも溜まります。

7 ママさんの時間を作ってあげる

寝不足や育児のストレスから解放してあげるためにもママさんに自由な時間を

作ってあげるのも良いでしょう。

美容院やショッピングなど、気分転換をする時間を作ってあげましょう。

8 病院に行く

症状がひどい場合は、病院に行く事をおススメします。

心療内科や、カウンセリングを受ける事で症状が緩和する事もあります。

また、産後クライシスだと思っていたら、実は産後うつだったなんて事も

ありますので、注意しましょう。

産後クライシスの原因の一つに、「産後のホルモンバランスの乱れ」があります。

個人差はありますが、「ホルモンバランスの乱れ」が落ち着いてくると

自然に治ることが多いです。

しかし、離婚という最悪なシナリオにならない様に上記の克服方法を

参考にして頂ければ良いでしょう。

夫婦喧嘩

実はチャンス 産後クライシス?

産後クライシスと聞けばネガティブなイメージを持つかもしれません。

しかし、逆に考えるとそれを期に、家族の絆を深める事も可能です。

新しい家族が増え、家庭環境も激変します。

この時こそ困難を乗り越えてすばらしい家庭を築くチャンスです。

そのためにも、産後クライシスの克服方法でピンチをチャンスに

変えて下さい。

参考までに

「冷え症」「ホルモンバランスの乱れ」「低血圧」「生理痛」などの

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