産後ダイエットはいつからOK?体調が戻らないのは骨盤のせい? | 産後のお悩み相談

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産後ダイエットはいつからOK?体調が戻らないのは骨盤のせい?

      2016/06/02

整体を受ける女性

 

 

産後になかなか本来の状態に戻らず憂鬱になっている方も多いのではないでしょうか?

妊娠中はあまり運動もできず、筋力も衰えている状態ですから、

そのままにしていると緩みきった筋肉に脂肪が乗っかって悲惨なことになりかねません。

最近では定番となりつつある「骨盤矯正」ですが、いつから始めていいのか

悩んでいる方もいることと思います。

実は!かかりつけ医の許可があれば産後1か月程度から受けることができます。

骨盤がずれたままですと赤ちゃんを抱きあげたり移動したり、

腰を使う作業がとにかく億劫になります。

ダイエットなどの美容目的だけではなく、スムーズに育児を行っていく上でも役に立ちますので、

可能な方は出来るだけ早く始めるのがよいでしょう。

整骨院 選びのポイントはなるべく開院から10年以上経っている、

信頼のおける整骨院で施術してもらうのがいいでしょう。

産院でお勧めなどを聞いておくとさらに安心です。

整体師

 

頑張らなくていい産後ダイエット

 

「Yahoo知恵袋」でも産後ダイエットや骨盤矯正で悩んでいる女性が数多く

質問をしていますが、回答で目立つのはやはり「必ず信頼のおける

整骨院 を選ぶこと」でした。

これから赤ちゃんを育てていくというとても大事なお仕事が待っているのですから、

お母さんが体を壊してしまっては大変ですね。

綺麗な体型を維持する為には健康な状態でいることが第一です。

無理のない範囲で骨盤を治していき、大丈夫そうだな、

と感じたら徐々にダイエットを始めましょう。

始めは無理のないストレッチやウォーキングから始め、徐々にエクササイズや

軽いジョギングなどをしてみてはいかがでしょうか?

赤ちゃんと一緒にできるヨガなども最近は人気です。

授乳中の方だけでなくミルク育児の方も、食事制限はお勧めできません。

大仕事を終えた体ですから、栄養のあるものを沢山摂取しましょう。

糖分や脂肪分を控える程度で十分です。

ダイエットは無理せずお母さんがストレスを感じない程度に行うのが一番です。


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