「最近私へん! 産後うつ?」 自分で出来る チェック方法とは? | 産後のお悩み相談

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「最近私へん! 産後うつ?」 自分で出来る チェック方法とは?

   

喧嘩

 

もしかして「産後うつ」かも?

はじめての出産に育児、家事と出産前とは生活環境が

180度変わってしまいましたよね。

疲れているのは当然ですが、その他に「イライラ」「突然の不安」

「気分の落ち込み」など・・・

よく、「産後うつ」は「マタニティブルー」と勘違いされますが、

マタニティブルーの場合は、産後2~3週間で治ります。

それに対して「産後うつ」は、産後1~6か月の間に症状が出ることが

多い病気です。

また、この「産後うつ」という病気は出産経験のあるママさんなら誰でも

発症する可能性があります。

なぜならば、それは、女性ホルモンの乱れが原因だからです。

女性が赤ちゃんを出産すると、体が急激に変化をします。

授乳の準備をしたり、妊娠前の体に戻ろうとするからです。

そのため、ホルモンバランスが崩れ、それで情緒不安

になってしまうママさんも多いからです。

泣く

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こんな人は要注意

産後うつに「なりやすい人」と「なりにくい人」がいるのは、ご存知ですか?

産後うつに「なりやすい人」の特徴として、まじめ、完璧主義、責任感が強い

何でも1人で抱え込む人、相談相手がいない人、などの人に多いです。

完璧主義な人は、家事、育児本などを参考するあまり、何でも教科書通りに

ならなければ気が済まないなど、考え込みすぎる人です。

赤ちゃんも1人1人性格が違います。

参考書通りになるはずがありません。

責任感が強い人は、家事や育児に対して手を抜くことが出来ない人です。

まじめで何でも1人で抱え込む人は、夫や家族(お祖母ちゃん、お祖父ちゃんなど)

に育児や家事を頼めない人です。

近くに相談相手がいないと、育児などの相談も出来ず悩む事が多いようです。

こんな事で、頭の中が「イッパイ、イッパイ」になって、

自分が壊れてしまったら大変です。

なるべく、夫や家族の協力を得るなり、多少家事育児の手を抜くなど、

自分自身を甘やかすのも大切です。


自分で出来る チェック方法

それでは、自分で出来る チェック方法を紹介します。

つぎの質問に答えて下さい。

1 気が滅入って、何もする気が起きない

2 イライラして何かに当たりたくなる

3 次の行動が出来ない

4 急に不安になる事がある

5 なぜか、悲しくなる

6 最近笑わなくなった

7 自分を責めてしまう

8 食欲がわかない

9 一つの事に集中できない

10 物欲がわかない

11 赤ちゃんが可愛く思えない

12 他人に合うのが怖い

13 下痢や便秘になりやすい

14 頭痛をよく起こす

15 よく眠れない事が多い

16 家にこもる事が多くなった

当てはまる項目が5つ以上ある場合は、担当医師に相談するか

心療内科がある病院に行く事をおすすめします。

「産後うつ」は病気です。

安易に考えていると後々大変な事に

なる場合(自殺や赤ちゃんに虐待など)があります。

もし、「産後うつ」と診断されたときは、早めに治療をしてください。



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