産後の偏頭痛 こめかみが痛いときの対処法 | 産後のお悩み相談

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産後の偏頭痛 こめかみが痛いときの対処法

      2017/05/20

「出産したらよく偏頭痛を起こすようになった」

「偏頭痛がツライ」、「こめかみが痛い」など

産後の偏頭痛に悩まされた方、多いと聞きます。

出産と偏頭痛、一見関係がないように思えますが、

出産した事によって、偏頭痛を引き起こすのには

理由があるんです。

今回は、そんな方に偏頭痛を起こす原因と対処法

についてお教えします。

 

頭痛の女性

 

偏頭痛とは?

そもそも、「偏頭痛」とはどのような症状を起こすのでしょうか。

偏頭痛が起こる前に予兆があります。肩こりや空腹感、あくびなどです。

こめかみ目の周辺や奥がズキズキと痛みます。

1日~3日以内に症状は治まりますが、嘔吐や吐き気を起こす

場合が有ります。

強い光や音などに敏感になります。

これが主な症状です。

また、頭痛には「緊張型頭痛」という種類もありますが、

「偏頭痛」と違い、頭全体を締め付けるような頭痛で対処法も

「偏頭痛」とは異なります。

 

 

偏頭痛を起こす原因とは?

医学的にいうと、脳血管が拡張する事が原因と考えられてきましたが、

最近の研究では、血管拡張や血管周囲に炎症が起きる事が原因だと言われています。

この様な事を言われてもよく解らないと思いますので、もっと具体的に

説明したいと思います。

肩凝り

赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりする事によって肩凝りを生じます。

肩凝りによって肩の血管周囲が炎症を起こし、血管が拡張して偏頭痛が起こります。

ストレス

育児や家事でストレスが溜まるのも原因の1つです。

神経伝達物質の「セロトニン」は血管を収縮したり拡張したりします。

ストレスにより「セロトニン」がうまく調整できないと偏頭痛の原因になります。

寝不足や疲労

寝不足や疲労を起こすとストレスが生じ偏頭痛の原因になります。

ホルモンバランスの崩れ

女性ホルモンの1つに「エストロゲン」という物質があります。

出産後はこの「エストロゲン」の分泌が減ります。それと同時に「セロトニン」という物質も

減ります。この「セロトニン」と偏頭痛が非常に関係があり、この物質が減る事によって

偏頭痛を引き起こすと言われています。

水分不足

産後は赤ちゃんに母乳を与えるため、通常より多く水分を

補給しなければいけません。(母乳の99%は水分で出来ている)

もし水分不足になると、母乳の出も悪くなりますし、血液がドロドロに

なって、血流も悪くなってしまいます。

それが原因で偏頭痛を引き起こす場合もあります。

以上が偏頭痛を起こす主な原因です。

 

肩こりの女性

 

偏頭痛が起きてしまった その対処法

偏頭痛は脳血管が拡張する事で起こります。

即効性の対処法しては、冷たいタオルを痛む患部に当てて下さい。

冷やすことで脳血管を収縮させる事が出来ます。

また、血管を収縮させる効果があるカフェインの入った飲み物

摂ると痛みを軽減させてくれます。(コーヒー、紅茶、緑茶など)

ただし、カフェインが母乳に移行するので、授乳期にはお勧めできません。

もし、我慢ができない場合は病院に行くことをお勧めします。

別の病気が隠れている場合が有りますので注意しましょう。

また、授乳中でも大丈夫な薬を処方してもらえないか、

医師に相談するのもよいでしょう。

 

偏頭痛を緩和させてくれるツボ

偏頭痛でつらい時はツボを押して緩和させるという方法もあります。

偏頭痛に効果があるツボとして、

1 百会 頭のてっぺんにあるツボです。

2 天容 完骨の下にあり、下あごの角の下にあります。

3 完骨 耳の後ろにあるツボです。

4 瞳子りょう 目じりから指一本外側にある少しくぼんだ所にあります。

5 合谷 親指と人差し指の付け根の間にあります。

これらのツボを気持ち良い程度で押してください。

 

偏頭痛にはマグネシウムを摂るとに効果的である

マグネシウムには血管を弛緩(緩める)させる作用と神経の働きを

安定させる作用があります。

学会で発表されている論文の中で3編が有効性を認めておりますので、効果は期待できます。

摂取の方法ですが、一日 300 ~ 600mg を摂取しますが,もともとマグネシウムは緩下剤

として用いられておりますので,服用により下痢を起こすことがありますので注意しましょう。

 

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以上が、偏頭痛が起きてしまった時の対処法です。

参考にして下さい。

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